10.02.2024

Здоровый сон - залог успеха: посему он так важен для человека?

Фото: unsplash.com Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся.

Фото: unsplash.com
Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся. Это важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. ВК Пресс узнали, как полноценный сон влияет на здоровье и успех человека.

Во время сна мозг обрабатывает и упорядочивает полученную за день информацию, укрепляет связи между нейронами, а также восстанавливает энергию тела. В это время происходит выделение гормона роста, который стимулирует рост и развитие организма, а также регенерацию тканей. Важность сна для иммунитета также нельзя недооценить.

Во время сна происходит активация лимфоцитов, которые играют ключевую роль в защите организма от инфекций и болезней. Кроме того, в это время уменьшается выработка кортизола - гормона стресса, который подавляет иммунную систему.

Сон также важен для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Его недостаток связан с повышением артериального давления, увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Наконец, сон необходим для поддержания нормального веса, а его недостаток, наоборот, приводит к увеличению аппетита и нарушению обмена веществ, что может способствовать набору лишних килограммов.

Но сон влияет не только на общее здоровье человека, но и на его успешность. Он играет ключевую роль в процессах запоминания, обучения и регуляции эмоций. Его недостаток может привести к снижению внимания, ухудшению настроения и снижению качества жизни.

Ранее мы писали:  Волшебные точки на лице: помогут снять усталость .  На теле каждого человека есть множество точек, массаж которых помогает справиться с некоторыми недугами. ВК Пресс узнал, какие из них помогут снять усталость и почувствовать себя бодрее после тяжелого рабочего дня.

Уснуть за одну минуту: простая и действенная техника .  Есть простой, но очень действенный способ побороть бессонницу и начать засыпать как можно скорее.

Необычный ритуал тибетских монахов: помогает улучшить сон .

Последние новости

Внимание карантин!

Внимание! В отделении №14 введен карантин с 04.03.2024г. по 25.03.2024г.

ТПП Краснодарского края приветствует нового члена Палаты – ООО «ВИСТ ЭНЭРДЖИ»

Приветствуем нового члена Торгово-промышленной палаты Краснодарского края компанию ООО «ВИСТ ЭНЭРДЖИ».

Губернатор Кубани Вениамин Кондратьев: «Индустриальный парк «Русская промышленная корпорация» – значимый проект для экономики края»

Вениамин Кондратьев отметил, что запуск проекта позволит привлечь на площадку производства лакокрасочной продукции для дорожной отрасли, предприятия легкой промышленности.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *