21.05.2023

Всего три этих витамина обеспечат полноценную защиту вашего здоровья

Лучшие источники витаминов – овощи и фрукты Фото: pxhere.com Терапевт рассказала о витаминах и минералах для укрепления иммунитета.

Лучшие источники витаминов – овощи и фрукты
Фото: pxhere.com Терапевт рассказала о витаминах и минералах для укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет?

Все знают, что противостоять болезням и вирусам нам помогает иммунитет. Чем он крепче, тем реже мы попадаем в поле зрения врачей, уходим на больничный и страдаем от непонятных головных болей в межсезонье. Как же укрепить иммунитет, не прибегая к аптечным препаратам?

Врач-терапевт Оксана Д уганская советует включить в свой рацион питания больше продуктов растительного происхождения.

Лучшие защитники здоровья

По словам эксперта, иммунную защиту можно усилить, устранив в организме дефицит цинка и селена. Это два микроэлемента, которые помогают противостоять вирусам и устранять очаги воспаления. Но без помощи витаминов в этом деле не обойтись.

Из витаминов медик отдельно выделила D3, E и C, которые положительно влияют не только на иммунитет, но и на другие жизненные функции и системы организма. например, солнечный витамин D помогает избежать депрессий и эмоционального выгорания на работе, витамин Е прибавит красоты и продлит молодость кожи. А витамин С – лучший источник прекрасно работающих ЖКТ, нервной системы, сердечно-сосудистой и эндокринной.

Также врач советует обратить особое внимание состоянию кишечника и включать в рацион продукты с содержанием пробиотиков, стимулирующих рост и жизнедеятельность здоровой микрофлоры данного органа. При этом, подчеркнула она, важно употреблять именно те пробиотические штаммы, которые отвечают целям приема.

Последние новости

В Краснодарском крае госдолг вырос на 12%

В Краснодарском крае государственный долг к началу июня вырос на 12% и достиг отметки в 112,5 млрд рублей, хотя еще год назад стабильно держался на уровне 99,5 млрд рублей.

Уважаемые работники архитектуры Новокубанского  района! Поздравляем вас с Днем архитектора Краснодарского края!

Вы выбрали профессию, которая всегда была и будет необходима людям. Окидывая мысленным взором вклад архитекторов с давних времен до наших дней, понимаешь, что архитектура – это настоящее искусство,

День пресс-служб и подразделений общественных связей органов внутренних дел Российской Федерации

10 июня профессиональный праздник – День пресс-служб и подразделений общественных связей органов внутренних дел Российской Федерации.

Card image

Путешествие по вкусам и традициям

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *