Всего 5 минут, а польза на всю ночь: просто сделайте это перед сном, и результат вас приятно удивит

Это доступный всем способ оздоровления, уверен доктор Морозов, который выступает за методы народной медицины:

- Сегодня я хочу поделиться с вами легким, но важным упражнением, которое займет перед сном всего 5 минут – а пользы на всю ночь! Это – вис на турнике, - написал он в своем ТГ-канале.

По его словам, это имеет огромное значение для выравнивания уставшего за день позвоночника, восстановления в нём кровообращения и нормализации работы внутренних органов.

Просто повисите так, ведь вис на турнике способствует лучшему питанию мозга кровью.

Также это упражнение помогает стабилизировать как повышенное артериальное давление, так и слишком низкое, путем равномерного питания спинного мозга и разгрузки позвоночного столба.

Результат вас приятно удивит, ведь это очень легко и не требует особых усилий. Просто уделите немного времени перед сном, и вы ощутите заметные изменения в своем самочувствии.

Укрепить мышцы позвоночника и спины.

Сформировать правильный изгиб позвоночника.

Нормализовать кровоток в позвонках.

Снять давление, которое оказывается на межпозвоночные диски.

Устранить действующие или периодически возникающие болевые ощущения в области спины.

Восстановить снабжение кровью сосудов спины.

Улучшить подвижность спины и стабилизировать положение позвоночника.

Если каждый день выполнять комплекс занятий на турнике, это поможет улучшить самочувствие человека и повысить его активность.

Служит профилактическим средством от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Вы готовы сделать это?