Врач назвала 4 противовоспалительных продукта, способных бороться с повреждением ДНК
Цельнозерновые продукты способствуют снижению воспаления Фото: freepik.com По словам эксперта, определенные продукты могут помочь снизить риск заболевания раком.
Фото: freepik.com По словам эксперта, определенные продукты могут помочь снизить риск заболевания раком.
По словам врача-терапевта Ирины Андреевой , хроническое воспаление может стать одной из причин развития онкологии. Одна из форм защиты от воспалений – укрепление иммунитета. Вы можете снизить риски, употребляя разнообразные противовоспалительные продукты.
ЯгодыАндреева советует больше ягод богатых витамином С и антиоксидантами. Такими ягодами являются черника и малина.
Антиоксиданты способны нейтрализовать вредные молекулы, вызывающие окислительный стресс и воспаление.
Жирная рыбаДоказано, что жирные кислоты омега-3, уменьшают воспаление, влияют на выработку определенных воспалительных молекул.
Чтобы насытить организм омега-3, ешьте жирную рыбу такую, как лосось, скумбрия и сардины хотя бы 100-120 граммов один раз в неделю.
Орехи и семечкиМиндаль, грецкие орехи, семена чиа и льняное семя - содержат полезные жиры и антиоксиданты, эти продукты помогают уменьшить воспаление.
Цельнозерновые продуктыКоричневый рис, овес, цельная пшеница, цельные зерна богаты клетчаткой и различными питательными веществами, которые способствуют снижению уровня воспаления.
Последние новости
+30 градусов ожидается на Кубани
Но после потепления температура воздуха снова упадёт Фото: pxhere.com На Краснодарский край надвигается сильное потепление.
20 мая — День травматолога: врач из Хадыженска Вадим Захаров трудился в госпитале на передовой
В настоящее время Вадим Николаевич исполняет обязанности заведующего Хадыженской городской поликлиникой, там же ведет прием больных, а в Апшеронской центральной больнице работает по будням после обеда,
В Краснодаре провели финал проекта «Воронка инновационных стартапов»
Его участники предложили уникальные решения, которые помогут родителям блокировать для детей опасный контент на различных видео платформах.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок