Врач: для хорошего пищеварению и снижения сахара в крови обязательно гуляйте
Особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды.
Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды. После ужина – на прогулку
Медики не советуют после приема пищи заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Однако, терапевт Александра Белова настаивает на пеших прогулках.
Прогулки после еды, особенно после ужина, это очень эффективная борьба с калориями, у вас активизируется обмен веществ, улучшится работа органов тела, в том числе пищеварительного тракта.
Влияние ходьбы на организм после еды исследовалось учеными. В ходе исследования они выяснили, что 15-минутная пешая прогулка может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня.
Гуляйте в удовольствиеТерапевт Белова прибавила, что особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Врач подчеркнула, что непродолжительная прогулка пешком является оптимальной формой нагрузки на организм после еды. А вот от слишком серьезных нагрузок после еды, откажитесь, это способствует стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.
Последние новости
Надёжный блок питания: советы специалистов по выбору
Что учитывать при покупке источника энергии для стабильной и безопасной работы техники
Дизайн с душой солнца: превращаем «однушку» у моря в уютное южное гнездо
Как обустроить однокомнатную квартиру у моря: 7 идей с южным колоритом
Блок питания и безопасность: чем опасен неисправный источник и как защититься
Невидимая угроза в железном корпусе — почему неисправный БП опасен не только для техники, но и для человека
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.