03.11.2023

Великолепная шестерка: продукты, которые снижают высокое давление

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу. Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу.
Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили .

Крупы, свежие овощи и фрукты

Все эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи и бананы

Оба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.

Рыба

Врач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.

От чего лучше отказаться

Гипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.

Последние новости

Анапа. Активисты КПРФ помогают жильцам-собственникам восстановить справедливость

Активисты КПРФ провели встречу с собственниками квартир ЖК «Резиденция Высокий берег», «Консул» и «Приоритет», обратившимися за помощью в разрешении конфликта с застройщиком.

Юрий Афонин в эфире «России-1»: Чтобы победить, нужно полностью освободиться от либеральных догм, которые нам навязывали 30 лет

Первый заместитель Председателя Центрального Комитета КПРФ Ю.В. Афонин принял участие в программе «60 минут» на телеканале «Россия-1».

«Движение вверх»

Под таким названием в Курганинске прошел товарищеский матч по баскетболу среди людей с ограниченными возможностями здоровья 8 декабря на базе универсального спортивного комплекса «Старт» инструктор по адаптивной физич

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *