Три правила, чтобы убрать живот после праздников

Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом Фото: kopilochkasovetof.ru Доктор Михаэль Деспегель рассказал,

Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом

Фото: kopilochkasovetof.ru

Доктор Михаэль Деспегель рассказал, как уменьшить объем талии после продолжительных праздников и улучшить самочувствие, пишет «Российская газета».

Первое правило — кардиотренировка два в раза в неделю. Такие тренировки помогают улучшить жировой обмен.

Второе — силовые упражнения, которые не только помогут укрепить мышцы, но и укрепить и стабилизировать вашу осанку.

Также Деспегель советует эти четыре дня в неделю соблюдать низкокалорийный рацион, чтобы добиться оптимальных результатов.

Остальные три дня в неделю следует сделать «днями отдыха» без строгой диеты и физических упражнений. Но это не значит, что можно злоупотреблять вредной едой — питайтесь в обычном режиме, не переедайте.

Такой режим поможет не только уменьшить вашу талию, но и в целом улучшит самочувствие.

Надежда Погребняк

Последние новости

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Нижнекамске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *