Три правила, чтобы убрать живот после праздников

Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом Фото: kopilochkasovetof.ru Доктор Михаэль Деспегель рассказал,

Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом

Фото: kopilochkasovetof.ru

Доктор Михаэль Деспегель рассказал, как уменьшить объем талии после продолжительных праздников и улучшить самочувствие, пишет «Российская газета».

Первое правило — кардиотренировка два в раза в неделю. Такие тренировки помогают улучшить жировой обмен.

Второе — силовые упражнения, которые не только помогут укрепить мышцы, но и укрепить и стабилизировать вашу осанку.

Также Деспегель советует эти четыре дня в неделю соблюдать низкокалорийный рацион, чтобы добиться оптимальных результатов.

Остальные три дня в неделю следует сделать «днями отдыха» без строгой диеты и физических упражнений. Но это не значит, что можно злоупотреблять вредной едой — питайтесь в обычном режиме, не переедайте.

Такой режим поможет не только уменьшить вашу талию, но и в целом улучшит самочувствие.

Надежда Погребняк

Последние новости

Гепатит С: коварство под безобидной маской

Болезнь может не проявляться годами Гепатит С – болезнь, от которой нет вакцины.

Вице-мэр Сочи Калинина покинула свой пост

Светлана Калинина Фото: t.me/KalininaSvetlana_Vladimirovna Заместитель главы Сочи по экономике и финансам Светлана Калинина покинула пост по собственному желанию.

Сергей Кравцов и Вениамин Кондратьев посетили детский центр «Орленок»

Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Министр просвещения России Сергей Кравцов и губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев провели рабочую встречу в Туапсинском районе.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *