Три правила, чтобы убрать живот после праздников
Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом Фото: kopilochkasovetof.ru Доктор Михаэль Деспегель рассказал,
Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом
Фото: kopilochkasovetof.ruДоктор Михаэль Деспегель рассказал, как уменьшить объем талии после продолжительных праздников и улучшить самочувствие, пишет «Российская газета».
Первое правило — кардиотренировка два в раза в неделю. Такие тренировки помогают улучшить жировой обмен.
Второе — силовые упражнения, которые не только помогут укрепить мышцы, но и укрепить и стабилизировать вашу осанку.
Также Деспегель советует эти четыре дня в неделю соблюдать низкокалорийный рацион, чтобы добиться оптимальных результатов.
Остальные три дня в неделю следует сделать «днями отдыха» без строгой диеты и физических упражнений. Но это не значит, что можно злоупотреблять вредной едой — питайтесь в обычном режиме, не переедайте.
Такой режим поможет не только уменьшить вашу талию, но и в целом улучшит самочувствие.
Надежда ПогребнякПоследние новости
Дизайн с душой солнца: превращаем «однушку» у моря в уютное южное гнездо
Как обустроить однокомнатную квартиру у моря: 7 идей с южным колоритом
Блок питания и безопасность: чем опасен неисправный источник и как защититься
Невидимая угроза в железном корпусе — почему неисправный БП опасен не только для техники, но и для человека
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они