Три правила, чтобы убрать живот после праздников
Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом Фото: kopilochkasovetof.ru Доктор Михаэль Деспегель рассказал,
Если соблюдать рекомендации немецких врачей можно не только похудеть, но улучшить самочувствие в целом
Фото: kopilochkasovetof.ruДоктор Михаэль Деспегель рассказал, как уменьшить объем талии после продолжительных праздников и улучшить самочувствие, пишет «Российская газета».
Первое правило — кардиотренировка два в раза в неделю. Такие тренировки помогают улучшить жировой обмен.
Второе — силовые упражнения, которые не только помогут укрепить мышцы, но и укрепить и стабилизировать вашу осанку.
Также Деспегель советует эти четыре дня в неделю соблюдать низкокалорийный рацион, чтобы добиться оптимальных результатов.
Остальные три дня в неделю следует сделать «днями отдыха» без строгой диеты и физических упражнений. Но это не значит, что можно злоупотреблять вредной едой — питайтесь в обычном режиме, не переедайте.
Такой режим поможет не только уменьшить вашу талию, но и в целом улучшит самочувствие.
Надежда ПогребнякПоследние новости
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.