Теперь вы похудеете точно: доктор Жито впервые раскрыл свой авторский метод борьбы с лишним весом
С этим похудеете быстрее. Фото: freepik.com С его помощью похудели многие известные люди.
Фото: freepik.com С его помощью похудели многие известные люди. Теперь вы похудеете точно
С его помощью похудели многие известные люди, напомнил подписчикам своего телеграмм-канала врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито:
- Всем известно, что огромное количество людей, в том числе, известных и высокопоставленных смогли снизить массу тела и нормализировать свое здоровье благодаря моему авторскому и комплексному подходу к здоровью, - заявил он.
Доктор Жито раскрылДоктор Жито раскрыл, что важнейший момент – это соблюдение следующих диетических рекомендаций:
Стараемся ограничить прием пищи после 18 часов. Разрешаются напитки без сахара: вода, чай с добавлением трав.
Размеры привычных порций уменьшаем на 30-50 процентов. За исключением овощей, их можно увеличить.
Пить не менее 2,5 – 3 литра жидкости в день (сюда входят чай, кофе бульон), не менее 1,5 литров чистой воды.
Максимально уменьшаем в рационе сладкое, мучное и прочие легкоусвояемые углеводы.
Ограничиваем жидкие и кисломолочные продукты. Если пить, то только с утра.
Орехи можно есть не более 5 – 7 штук в первой половине дня.
Крупы, макароны не доваривать. Едим их не чаще 1 раза в день, и 4 раз в неделю.
Убираем из рациона как сливочное, так и растительное масло. Не жарим на нем! Стараемся тушить, запекать.
Разрешается не жирное мясо, морепродукты, субпродукты, яйца не боле 2 в день, творог, грибы, фрукты.
Метод борьбы с лишним весомМетод борьбы с лишним весом от доктора Жито так же включает физическую нагрузку, психологический настрой и состояние других органов и систем!
Кроме того, комплексность и широта подхода обусловлены одновременными рекомендациями по диете, двигательной активности индивидуальному подбору медикаментозной поддержки.
А как вы боретесь с лишним весом?
Последние новости
График работы общественного транспорта в выходные и праздничные дни
31 декабря 2024 г. (вторник), будет осуществляться по расписанию субботы!
Отключение электроэнергии на 27.12.2024г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский; х.Тёплый; х.Зорька; х. Дальний
Запланирована работа с погашением электроэнергии на 27.12.2024 г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский полностью; х. Тёплый-быт; х.Зорька - быт: Д/сад № 33 «Солнышко», Школа ; Магазин «Дарья» ; х. Дальний-быт; КСП «Хуторок» СТФ-3,
Открытие обновленного парка в Новокубанском районе!
Дорогие жители! Работы по благоустройству парка на улице Ленинградской завершены!
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований