Теперь вы похудеете точно: доктор Жито впервые раскрыл свой авторский метод борьбы с лишним весом

С этим похудеете быстрее. Фото: freepik.com С его помощью похудели многие известные люди.

С этим похудеете быстрее.
Фото: freepik.com С его помощью похудели многие известные люди. Теперь вы похудеете точно

С его помощью похудели многие известные люди, напомнил подписчикам своего телеграмм-канала врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито:

- Всем известно, что огромное количество людей, в том числе, известных и высокопоставленных смогли снизить массу тела и нормализировать свое здоровье благодаря моему авторскому и комплексному подходу к здоровью, - заявил он.

Доктор Жито раскрыл

Доктор Жито раскрыл, что важнейший момент – это соблюдение следующих диетических рекомендаций:

Стараемся ограничить прием пищи после 18 часов. Разрешаются напитки без сахара: вода, чай с добавлением трав.

Размеры привычных порций уменьшаем на 30-50 процентов. За исключением овощей, их можно увеличить.

Пить не менее 2,5 – 3 литра жидкости в день (сюда входят чай, кофе бульон), не менее 1,5 литров чистой воды.

Максимально уменьшаем в рационе сладкое, мучное и прочие легкоусвояемые углеводы.

Ограничиваем жидкие и кисломолочные продукты. Если пить, то только с утра.

Орехи можно есть не более 5 – 7 штук в первой половине дня.

Крупы, макароны не доваривать. Едим их не чаще 1 раза в день, и 4 раз в неделю.

Убираем из рациона как сливочное, так и растительное масло. Не жарим на нем! Стараемся тушить, запекать.

Разрешается не жирное мясо, морепродукты, субпродукты, яйца не боле 2 в день, творог, грибы, фрукты.

Метод борьбы с лишним весом

Метод борьбы с лишним весом от доктора Жито так же включает физическую нагрузку, психологический настрой и состояние других органов и систем!

Кроме того, комплексность и широта подхода обусловлены одновременными рекомендациями по диете, двигательной активности индивидуальному подбору медикаментозной поддержки.

А как вы боретесь с лишним весом?

Последние новости

График работы общественного транспорта в выходные и праздничные дни

31 декабря 2024 г. (вторник), будет осуществляться по расписанию субботы!

Отключение электроэнергии на 27.12.2024г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский; х.Тёплый; х.Зорька; х. Дальний

Запланирована работа с погашением электроэнергии на 27.12.2024 г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский полностью; х. Тёплый-быт; х.Зорька - быт: Д/сад № 33 «Солнышко», Школа ; Магазин «Дарья» ; х. Дальний-быт; КСП «Хуторок» СТФ-3,

Открытие обновленного парка в Новокубанском районе!

Дорогие жители! Работы по благоустройству парка на улице Ленинградской завершены!

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Балашове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *