Почему трёхразовое питание может быть вредным
Современные исследования ставят под сомнение традиционное представление о питании.
На протяжении долгих лет трёхразовое питание считалось оптимальным для организма. Однако современные эксперты заявили, что такая система может быть неполезной.
Диетолог Кайл Кроули отметил, что режим питания должен зависеть от активности конкретного человека. По его словам, для офисного работника нормальное питание предполагает более частые и лёгкие приёмы пищи. Это необходимо, чтобы нейтрализовать последствия сидячего образа жизни. Исследования показали, что офисные работники получат больше пользы от частого приёма пищи в течение дня: в общей сложности им рекомендовано есть шесть раз в день.
- Для работников с большой физической активностью подойдёт трёхразовое питание с сытным завтраком, богатым белком, клетчаткой и сложными углеводами, - добавил эксперт.
А вот людям, работающим в ночную смену, необходимо плотно поесть перед работой, а в течение рабочего «дня» перекусывать продуктами, которые повышают иммунитет. Последний приём пищи должен быть лёгким.
- Этого достаточно, чтобы они были сыты, но с минимальным нарушением их циркадного ритма, - заявил диетолог.
Последние новости
Капитальный ремонт футбольного поля проведут в Тихорецком районе
Фото: телеканал «Краснодар» Поручение дал губернатор Кубани. Глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев поручил провести капитальный ремонт футбольного поля в Тихорецком районе.
В Сочи зажжен Вечный огонь на мемориале в микрорайоне Головинка
В Сочи подключили к сетевому природному газу мемориал «Памятный символ в честь воинов-односельчан, погибших в годы Великой Отечественной войны» в микрорайоне Головинка.
Последний рабочий день: Александр Яменсков покинул должность заместителя главы Новороссийска
Александр Яменсков в администрации Новороссийска работал с 2012 года на различных должностях, был помощником главы по вопросам собственной безопасности и противодействию коррупции,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку