Сама сбросила 13 кг: врач раскрыла, как похудела ее пациентка за три месяца

Похудеть можно самостоятельно. Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка.

Похудеть можно самостоятельно.
Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Сама сбросила 13 кг

Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Ниже вы узнаете, как сбросила 13 кг ее пациентка без каких-либо лекарств:

- Расскажу вам сегодня о моей прекрасной пациентке Татьяне, которая своим примером доказывает, что похудеть возможно и без лекарств, главное – начать! – написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.

Врач раскрыла

Речь идет о 56-летней женщине, которая прошла первичную консультацию у доктора Павловой, и получила начальные рекомендации по питанию и план обследования.

Рекомендации самые простые:

Отказаться от перекусов и кусочничества.

Отказаться от обработанного мяса (котлет, колбас, сосисок, фаст-фуда) и соусов, добавить больше овощей. Следить за размерами порций и калорийностью рациона.

Не ужинать позже 20.00, а лучше - до 19.30.

Ложиться спать не позднее 23.00. И спать не менее 7-8 часов.

Начать больше двигаться, желательно заниматься в спортзале не менее трех раз в неделю.

Как похудела пациентка

На повторной консультации должны были подобрать лекарственную терапию, чтобы бороться с чувством голода и тягой к сладкому. Но, график врача был слишком плотный.

- Поэтому встретились мы лишь спустя три месяца. И вы не представляете, как она меня порадовала: благодаря здоровому питанию и правильному режиму сбросила 13 кг без каких-либо лекарственных средств! – делится радостью Зухра Павлова.

Теперь осталось еще немного снизить вес и избавиться от лишнего жира. Доктор говорит, что лечиться самостоятельно нельзя, но начать менять образ жизни можно!

Последние новости

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ачинске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *