С бодростью в новый день!

Современные исследования уже давно пришли к выводу, что, если перебороть себя и начать раньше просыпаться по утрам, чтобы сделать зарядку, это, несомненно, улучшит вам настроение и поправит самочувствие. Гимнастика, особенно на свежем воздухе и в сочетании с контрастным душем, помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы, повысить устойчивость к стрессам. Что уж говорить о том, что продлевается молодость, в организме замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга, позволяющая сохранять ясность ума весь день. А ещё регулярное выполнение физических упражнений развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, поднимает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма. Так что не стоит недооценивать значение утренней зарядки!

Именно с целью приобщения кубанцев к регулярному выполнению комплекса общеразвивающих упражнений, а также повышения у них двигательной активности и снижения риска болезней, вызываемых гиподинамией, и задумана физкультурно-оздоровительная акция ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани». Проводится она каждый четверг.

Сегодня, 13 октября, состоялась очередная 30-минутная зарядка на свежем воздухе впервые одновременно по двум адресам: в районе д. № 201 по ул. Дзержинского (спортплощадка краснодарской «Энки») и на ул. Зиповская, 31. Краснодарцы получили заряд энергии и бодрости от активной утренней разминки под руководством врачей-методистов ГБУЗ ЦОЗиМП Александра Горячева и Екатерины Стасюк.

Следующая зарядка пройдёт 20 октября  по улице Дзержинского, 201. Приглашаем всех желающих. Приходите, не пожалеете! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой.

Ранее мы рассказывали о несомненной важности физактивности.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края