Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике болезни Альцгеймера

По статистике в одном из трех случаев развитие заболевания можно предотвратить, изменив образ жизни.

По статистике в одном из трех случаев развитие заболевания можно предотвратить, изменив образ жизни.

  leisureopportunities.co.uk

Болезнь Альцгеймера — необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга, затрагивающее около 48 миллионов человек во всем мире и являющееся причиной 60% -70% случаев развития деменции, особенно у людей старше 65 лет. Без профилактики или лечения больной утрачивает способность выполнять даже самые простые задачи. Лекарств, позволяющих остановить это заболевание, пока нет.

Причиной 70% случаев заболевания является генетическая предрасположенность, однако недавние исследования показали, что факторы окружающей среды и образ жизни играют определенную роль в развитии и течении болезни Альцгеймера.

Возраст и генетическая предрасположенность находятся вне нашего контроля. Однако существуют шесть принципов здорового образа жизни, которые можно контролировать: регулярные физические упражнения; социальная активность; регулярная умственная деятельность; полноценный сон; умение справляться со стрессами.

Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания. Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые.

Роспотребнадзор перечислил уровни физической активности для пожилых людей:

Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю. Если пожилые люди по состоянию здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, им рекомендуется заниматься физическими упражнениями с учетом своих возможностей и состояния здоровья.

Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения, сообщает пресс-служба ведомства.

Последние новости

Гепатит С: коварство под безобидной маской

Болезнь может не проявляться годами Гепатит С – болезнь, от которой нет вакцины.

Вице-мэр Сочи Калинина покинула свой пост

Светлана Калинина Фото: t.me/KalininaSvetlana_Vladimirovna Заместитель главы Сочи по экономике и финансам Светлана Калинина покинула пост по собственному желанию.

Сергей Кравцов и Вениамин Кондратьев посетили детский центр «Орленок»

Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Министр просвещения России Сергей Кравцов и губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев провели рабочую встречу в Туапсинском районе.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *