Пилюли для красоты: может ли навредить популярное средство?
Фото: freepik.com Биотин, известный также как витамин B7, долгое время считался чудодейственным средством для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Фото: freepik.com
Биотин, известный также как витамин B7, долгое время считался чудодейственным средством для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Однако последние исследования врачей позволяют более ясно взглянуть на этот витамин и его влияние на организм. Биотин играет важную роль в организме, помогая преобразовывать пищу в энергию. Он содержится в различных продуктах, таких как печень, яйца, лосось, семечки и миндаль. Вопреки тому, что потребление биотина из пищи является предпочтительным, в некоторых случаях люди прибегают к добавкам. С 2000 по 2016 год потребление препаратов с биотином в США выросло в 28 раз, но даже сильное превышение дозы, по мнению экспертов, редко представляет опасность.
Исследования эффективности биотина в улучшении состояния волос, кожи и ногтей дали противоречивые результаты. Большинство экспертов отмечают отсутствие надежных доказательств пользы биотина, если нет лабораторно подтвержденного дефицита этого витамина.
Дефицит этого витамина может привести к кожной сыпи, выпадению волос и ломкости ногтей. Тем не менее, такие случаи дефицита встречаются редко, в основном у беременных женщин, курильщиков, злоупотребляющих алкоголем, а также при недоедании, приеме антибиотиков и воспалительных заболеваниях кишечника.
Прием биотина, хотя и считается безопасным для большинства, может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, расстройства ЖКТ, трудности со сном и обезвоживание. Прием препаратов с высоким содержанием биотина может также повлиять на результаты некоторых лабораторных анализов. Кроме того, препараты, содержащие биотин могут влиять на уровни гормонов щитовидной железы и тропонина, что стоит учитывать при регулярном употреблении добавок.
Ранее мы писали: Коллаген: молодость и здоровье кожи Коллаген — это белок, являющийся основным строительным материалом кожи, волос и ногтей, соединительных тканей и суставов в нашем организме. С возрастом наше тело производит меньше коллагена, что может привести к появлению морщин, потере упругости и общему старению кожи.
Опасность витаминов: какой вред они наносят организму Многие до сих пор недооценивают потенциальную опасность неконтролируемого приема витаминов, рассматривая их как безвредные добавки к пище. Однако в реальности такой подход может привести к серьезным осложнениям.
Как сохранить кожу здоровой и свежей: простые практические советы Как быстротечна молодость! Пока ты юна и свежа, тебе и в голову не приходит как-то особенно ухаживать за кожей. Молодость наполняет уверенностью, что можешь навсегда оставаться красивой. Да и кто в юности считает иначе?
Как отрастить густые длинные волосы: советы по уходу Отнюдь не все представительницы прекрасного пола в погоне за роскошной шевелюрой знают, как правильно ухаживать за своими волосами.
Почему стоит гордиться кудрявыми волосами: подарок эволюции Ученые поразили мировое сообщество своими открытиями: оказывается, кудрявые волосы представляют следующий этап в эволюции человека. Кроме того, что кудри являются красоты и добавляют индивидуальности, они, согласно новым исследованиям, могли играть ключевую роль в эволюции человечества, помогая выживанию.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Биотин, известный также как витамин B7, долгое время считался чудодейственным средством для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Однако последние исследования врачей позволяют более ясно взглянуть на этот витамин и его влияние на организм. Биотин играет важную роль в организме, помогая преобразовывать пищу в энергию. Он содержится в различных продуктах, таких как печень, яйца, лосось, семечки и миндаль. Вопреки тому, что потребление биотина из пищи является предпочтительным, в некоторых случаях люди прибегают к добавкам. С 2000 по 2016 год потребление препаратов с биотином в США выросло в 28 раз, но даже сильное превышение дозы, по мнению экспертов, редко представляет опасность.
Исследования эффективности биотина в улучшении состояния волос, кожи и ногтей дали противоречивые результаты. Большинство экспертов отмечают отсутствие надежных доказательств пользы биотина, если нет лабораторно подтвержденного дефицита этого витамина.
Дефицит этого витамина может привести к кожной сыпи, выпадению волос и ломкости ногтей. Тем не менее, такие случаи дефицита встречаются редко, в основном у беременных женщин, курильщиков, злоупотребляющих алкоголем, а также при недоедании, приеме антибиотиков и воспалительных заболеваниях кишечника.
Прием биотина, хотя и считается безопасным для большинства, может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, расстройства ЖКТ, трудности со сном и обезвоживание. Прием препаратов с высоким содержанием биотина может также повлиять на результаты некоторых лабораторных анализов. Кроме того, препараты, содержащие биотин могут влиять на уровни гормонов щитовидной железы и тропонина, что стоит учитывать при регулярном употреблении добавок.
Ранее мы писали: Коллаген: молодость и здоровье кожи Коллаген — это белок, являющийся основным строительным материалом кожи, волос и ногтей, соединительных тканей и суставов в нашем организме. С возрастом наше тело производит меньше коллагена, что может привести к появлению морщин, потере упругости и общему старению кожи.
Опасность витаминов: какой вред они наносят организму Многие до сих пор недооценивают потенциальную опасность неконтролируемого приема витаминов, рассматривая их как безвредные добавки к пище. Однако в реальности такой подход может привести к серьезным осложнениям.
Как сохранить кожу здоровой и свежей: простые практические советы Как быстротечна молодость! Пока ты юна и свежа, тебе и в голову не приходит как-то особенно ухаживать за кожей. Молодость наполняет уверенностью, что можешь навсегда оставаться красивой. Да и кто в юности считает иначе?
Как отрастить густые длинные волосы: советы по уходу Отнюдь не все представительницы прекрасного пола в погоне за роскошной шевелюрой знают, как правильно ухаживать за своими волосами.
Почему стоит гордиться кудрявыми волосами: подарок эволюции Ученые поразили мировое сообщество своими открытиями: оказывается, кудрявые волосы представляют следующий этап в эволюции человека. Кроме того, что кудри являются красоты и добавляют индивидуальности, они, согласно новым исследованиям, могли играть ключевую роль в эволюции человечества, помогая выживанию.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Последние новости
Дизайн с душой солнца: превращаем «однушку» у моря в уютное южное гнездо
Как обустроить однокомнатную квартиру у моря: 7 идей с южным колоритом
Блок питания и безопасность: чем опасен неисправный источник и как защититься
Невидимая угроза в железном корпусе — почему неисправный БП опасен не только для техники, но и для человека
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Богдановиче на выгодных условиях