Остеопороз отменяется: самый полезный продукт для скелета
Чернослив – продукт № 1 для профилактики остеопороза. Фото: ru.freepik.com Предотвратить вымывание кальция из костей поможет чернослив.
Фото: ru.freepik.com Предотвратить вымывание кальция из костей поможет чернослив. Вне конкуренции
– По степени полезности для скелета чернослив занимает первое место. В нем содержится уникальный набор веществ, необходимых для поддержания здоровья скелета и укрепления костей: витамины группы В, С, Е, К, РР, полифенолы, медь, магний, бор, калий и, конечно, кальций. Такой химический состав обеспечивает не только сохранение кальция в костях, но и способствует наращиванию костной массы. Недавние исследования доказали, что ежедневное употребление 100 граммов чернослива, это 10 сушеных фруктов, значительно повышает плотность костей, предотвращая возникновение остеопороза. В плане профилактики этого заболевания чернослив полезнее даже, чем изюм, курага и другие сушеные фрукты и овощи, которые также являются хорошим источником веществ для крепости скелета, – комментирует врач-нутрициолог Анна Серафимович .
Едим правильноПомимо положительного влияния на кости, чернослив входит в число лидеров по содержанию антиоксидантов. Эти вещества предотвращают патологические процессы на клеточном уровне и препятствуют возникновению онкологических заболеваний.
При всей пользе чернослив имеет ограничения. Продукт противопоказан людям с аллергией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой стадии, панкреатитом и желчнокаменной болезнью.
Перед употреблением чернослив надо обязательно промыть, а лучше – подержать в теплой воде 15–20 минут. Не стоит сочетать чернослив с орехами, так как это может вызвать вздутие живота.
Последние новости
График работы общественного транспорта в выходные и праздничные дни
31 декабря 2024 г. (вторник), будет осуществляться по расписанию субботы!
Отключение электроэнергии на 27.12.2024г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский; х.Тёплый; х.Зорька; х. Дальний
Запланирована работа с погашением электроэнергии на 27.12.2024 г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский полностью; х. Тёплый-быт; х.Зорька - быт: Д/сад № 33 «Солнышко», Школа ; Магазин «Дарья» ; х. Дальний-быт; КСП «Хуторок» СТФ-3,
Открытие обновленного парка в Новокубанском районе!
Дорогие жители! Работы по благоустройству парка на улице Ленинградской завершены!
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения