Опасное дело: эндокринолог объяснила, чем опасен дефицит витамина А

Витамина А много в морковке Фото: pxhere.com Дефицит любого витамина может стать триггером для развития хронических болезней и серьезного ухудшения состояния здоровья.

Витамина А много в морковке
Фото: pxhere.com Дефицит любого витамина может стать триггером для развития хронических болезней и серьезного ухудшения состояния здоровья. Польза витамина А

Витамин А - это группа химически сходных веществ - ретиноидов, необходимых для поддержания оптимальной работы организма. При их дефиците ухудшается состояние волос, падает зрение, теряет эластичность кожа. Об этом рассказала врач-эндокринолог Ольга Щеглова.

Медик пояснила, что витамин А незаменим для обеспечения нормальной работы большинства органов и систем: дарит здоровье кожи и функции слизистых оболочек, участвует в формировании хрящевой и костной ткани, обеспечивает нормальное зрение. Кроме того, витамин А способствует укреплению иммунитета.

Лучшие источники витамина А

По словам эксперта, лучшим источником витамина А является красный болгарский перец, зеленый лук, тыква, томаты, зеленые и желтые овощи. Помимо этого, ценный микроэлемент содержится в бобовых, рыбьем жире, печени и молочных продуктах.

Как понять, что у вас дефицит?

При недостатке витамина А:

человек быстро устает,

появляется бессонница

часто болит голова

кожа на теле становится сухой и появляются шелушения

слизистая глаз становится словно сухой и нуждается в постоянном увлажнении.

Также, медик отмечает, что при недостатке витамина А часто возникают воспаления, появляются угри и гнойничковые высыпания. Причем, возникать они могут в самых неожиданных местах – на ушах, шее, кистях рук и пр.

Последние новости

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Бийске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *