Не зовите диабет: простой способ снизить риск смертельного заболевания

– Увлечение диетами и другими вариациями пищевого поведения, а особенно их популяризация, на самом деле приносит больше вреда, чем пользы. Еще 30 лет назад сахарным диабетом страдало на порядок меньше людей, чем сегодня. Сыграло свою роль продвижение фастфуда, но и отказ от завтрака, как показали недавние исследования, внес свою лепту. Сомневаться в актуальности данных не приходится, потому что в эксперименте участвовало боле 100 тысяч человек, – комментирует эндокринолог, врач высшей категории кандидат медицинских наук Лариса Субботина. – Установлено, что люди, у которых первый прием пищи происходит после 10 часов утра, почти на 60 процентов чаще болеют диабетом второго типа.

– После ночного сна нашему организму требуется энергетический толчок, чтобы заработали все системы. Завтрак как раз и является таким топливом. Но не стоит путать утренний прием пищи с застольем: обильная еда после сна станет тяжелым испытанием, человек будет ощущать слабость и дискомфорт в желудке, – объясняет врач-гастроэнтеролог Валентин Злобин. – Также правильный завтрак является самой лучшей профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что же касается тех, кто не завтракает, чтобы похудеть, то для них плохая новость: научно доказано, что отказ от утреннего приема пищи, напротив, ведет к набору веса, так как организм, не получив необходимую энергию, начинает ее запасать в виде жировых отложений.