Лучший способ очистить кожу от прыщей навсегда: начните с этого

Врач-диетолог уверена, так вы сможете избежать проблем с высыпаниями на коже:

- Акне развивается из-за сочетания нескольких факторов: избыточного количества кожного сала, закупоривающего поры, бактерий и воспаления. Важную роль играют гормональные изменения, которые происходят в период полового созревания, - написала в своем ТГ-канале Еда для радости доктор Елена Мотова.

Ниже она привела совет, который поможет избавиться от акне.

По ее словам, дерматологи считают, что продукты глубокой переработки могут влиять на угревую сыпь.

- Если вы хотите разобраться, влияет ли питание на состояние кожи, я рекомендую хотя бы 3-4 недели вести пищевой дневник, чтобы ответить на следующие вопросы: вызывают ли какие-либо продукты или напитки появление, или усугубление акне? – дает совет врач.

Начните с этого, и определите, что вызывает высыпания, что происходит, когда вы исключаете тот или иной продукт.

Елена Мотова приводит систематический обзор 2022 года, где было отмечено влияние на кожу продуктов, содержащих большое количество легкоусваиваемых углеводов:

- Исследователи считают, что высокая гликемическая нагрузка при потреблении продуктов глубокой переработки способствует акне. Повышенное потребление молочных продуктов (если в целом человек придерживается не слишком здорового питания) тоже может иметь значение, - цитирует она.

И хотя никакой особенной диеты при акне не существует, здоровое, сбалансированное питание пойдет на пользу и организму в целом, и коже. Отказ от курения и алкоголя также может улучшить состояние кожи.