22.03.2024

Льняное семя: снижает холестерин, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает запоры и защищает от рака

Фото freepik.com Льняные семена — это питательная сила, которая улучшает общее состояние здоровья и самочувствие благодаря обилию полезных свойств.

Фото freepik.com

Льняные семена — это питательная сила, которая улучшает общее состояние здоровья и самочувствие благодаря обилию полезных свойств. В этих крошечных семенах много клетчатки, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот.

Они снижают уровень холестерина и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что делает их полезными для здоровья сердца. Кроме того, высокое содержание клетчатки помогает пищеварению, предотвращает запоры и поддерживает баланс кишечных бактерий.

В льняных семенах также содержатся лигнаны — растительные соединения, связанные с пониженным риском развития рака, особенно рака простаты и молочной железы. Кроме того, их противовоспалительные свойства могут помочь облегчить симптомы астмы и артрита.

Все преимущества добавления льняных семян в ваш рацион для хорошего самочувствия:

Профилактика рака

По данным NIH, добавление льняного семени в рацион может снизить риск развития рака груди у женщин в постменопаузе за счет усиления его противовоспалительных свойств и замедления образования опухолей благодаря содержанию омега-3 жирных кислот.

Контроль веса

Льняные семена с высоким содержанием клетчатки и омега-3 жирных кислот могут помочь в управлении весом, снижая чувство голода и усиливая ощущение сытости.

Снижают уровень холестерина

Лигнаны, содержащиеся в семенах льна, помогают снизить концентрацию холестерина и глюкозы в плазме крови, тем самым снижая уровень холестерина.

Улучшение здоровья пищеварительной системы

Дробленые льняные семена более полезны, чем цельные, для укрепления здоровья кишечника и улучшения пищеварения.

Здоровье сердца

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени, особенно ALA, связаны со снижением риска ишемической болезни сердца и улучшением функции артерий.

.

Последние новости

В Северском районе после вмешательства прокуратуры детям-сиротам предоставлены 17 благоустроенных жилых помещений

Прокуратура Северского района провела проверку исполнения жилищного законодательства.

Программа «Земский доктор» на Кубани ежегодно помогает привлекать до 300 специалистов

Программа «Земский доктор» на Кубани ежегодно помогает привлекать до 300 специалистов В Краснодарском крае 2024 году планируется трудоустроить 280 специалистов по программе «Земский доктор/Земский фельдшер».

Парламентарии дали оценку развитию животноводства в рамках реализации отраслевого закона

Отдельным блоком на сессии депутаты проанализировали ход исполнения уже действующих на территории субъекта нормативных правовых актов Автор:

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *