Кардиолог назвал продукты, снижающие риск сердечного приступа
Жирная морская рыба полезна для укрепления сердечной мышцы Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты.
Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты. Диета, полезная для сердца
По статистике ВОЗ, больше всего людей внезапно умирают от обострений сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечный приступ обычно имеет следующие признаки: острая боль или дискомфорт в груди, затрудненное дыхание и головокружение. При этом у некоторых людей симптомы сердечного приступа могут появляться постепенно, у других — внезапно.
Как бы там не было, но почти всегда медики обнаруживают, что до попадания в больницу больной вел образ жизни, далекий от здорового. То есть, он не старался есть только натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, много курил и не отказывал себе в желании выпить алкоголь.
Как минимизировать риски?По словам врача-кардиолога Сергея Никонова , предупредить развитие опасной болезни можно, если:
придерживаться здоровой, благоприятной для сердца диеты
поддержание умеренного веса
бросить курить или избегать мест курения
регулярные упражнения
снижение стресса.
Кстати, как недавно установили немецкие ученые, существенно снизить риски помогает включение в рацион питания всего трех видов продуктов: кисломолочные продукты, жирную морскую рыбу и свежую зелень.
- Эти продукты существенно улучшат состав липидов крови и снизят воспаление сосудистой стенки. А значит и не позволят развиться опасному недугу, - говорит медик.
Последние новости
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.