Кардиолог назвал продукты, снижающие риск сердечного приступа

Жирная морская рыба полезна для укрепления сердечной мышцы Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты.

Жирная морская рыба полезна для укрепления сердечной мышцы
Фото: pxhere.com Чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты. Диета, полезная для сердца

По статистике ВОЗ, больше всего людей внезапно умирают от обострений сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечный приступ обычно имеет следующие признаки: острая боль или дискомфорт в груди, затрудненное дыхание и головокружение. При этом у некоторых людей симптомы сердечного приступа могут появляться постепенно, у других — внезапно.

Как бы там не было, но почти всегда медики обнаруживают, что до попадания в больницу больной вел образ жизни, далекий от здорового. То есть, он не старался есть только натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, много курил и не отказывал себе в желании выпить алкоголь.

Как минимизировать риски?

По словам врача-кардиолога Сергея Никонова , предупредить развитие опасной болезни можно, если:

придерживаться здоровой, благоприятной для сердца диеты

поддержание умеренного веса

бросить курить или избегать мест курения

регулярные упражнения

снижение стресса.

Кстати, как недавно установили немецкие ученые, существенно снизить риски помогает включение в рацион питания всего трех видов продуктов: кисломолочные продукты, жирную морскую рыбу и свежую зелень.

- Эти продукты существенно улучшат состав липидов крови и снизят воспаление сосудистой стенки. А значит и не позволят развиться опасному недугу, - говорит медик.

Источник

Предложить новость