Как выжить и сохранить здоровье в мегаполисе — лечащий врач Стива Джобса

Доктор поделился базовыми принципами и рассказал, почему не удалось спасти основателя Apple.

С 16 по 19 января в Москве прошла XVIII ассамблея «Здоровая Москва», посвященная вопросам старения, лечения рака и ВИЧ. В мероприятии приняли участие ведущие специалисты мирового уровня. В их числе врач-онколог из Кремниевой долины Дэвид Агус , известный как лечащий врач Стива Джобса .

Доктор дал интервью пресс-службе официального сайта Мэра Москвы, где рассказал, как сохранить здоровье, живя в мегаполисе.

Итак, четыре базовых принципа жизни в мегаполисах от Дэвида Агуса:

1 Для здоровья необходимо больше времени проводить на природе, например, в лесу или в парке.

2 Наше тело создано для движения. Мы фактически живем за счет мышечных сокращений. Поэтому здоровье без движения невозможно. Доктор рекомендует проходить 1-3 километра ежедневно.

3 Необходимо отдыхать и расслабляться. Главная задача — снизить уровень стресса, накопившегося за день. Поэтому минимум 30 минут в день стоит посвятить тому, что вас успокаивает и умиротворяет. Для одних это может быть просмотр фильма, для других — чтение.

4 Соблюдение режима является одним из необходимых условий здоровья. Например, есть, ложиться спать и просыпаться лучше в одно и то же время ежедневно.

Эти четыре принципа, если им следовать, творят чудеса. Они абсолютно необходимы для борьбы с влиянием больших городов, — отмечает доктор.

На вопрос журналиста, почему не удалось спасти Стива Джобса, доктор ответил так: «Когда Стив ко мне обратился, рак перешел уже в терминальную стадию и захватил почти весь его организм. Но тем не менее мы дали ему возможность прожить еще шесть лет, и это были шесть лет очень качественной жизни, полной творчества и надежды».