Голод не тетка: врач рассказала, что будет, если ради похудения совсем отказаться от еды
Абсолютное голодание – очень опасная затея. Перед тем как начать худеть таким способом, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Фото: ru.freepik.com Сейчас на просторах интернета часто можно встретить информацию о так называемом сухом голодании. Дескать, это суперэффективно и вообще безопасно. Насколько такие сведения соответствуют действительности, рассказала диетолог Вера Денежка. Как выиграть всухую
– При сухом голодании человек полностью отказывается от пищи и воды на определенный период времени. Это может быть как полное голодание, когда человек не принимает никакой пищи или воды, так и частичное голодание, когда человек отказывается только от воды, – сказала Вера Денежка.
Диетолог отметила, что у такой формы голодания есть как плюсы, так и минусы.
Плюсы
• Очищение организма от токсинов и других вредных веществ.
• Укрепление иммунной системы.
• Снижение веса, так как организм начинает использовать свои запасы жира для получения энергии.
• Улучшение пищеварения и снижение воспаления в желудочно-кишечном тракте.
Минусы
• Сухое голодание может привести к обезвоживанию, особенно если оно продолжается более 24 часов. А это чревато такими серьезными проблемами со здоровьем, как головокружение, слабость, потеря сознания и даже летальный исход.
• Возможна потеря электролитов, таких как натрий, калий и магний, что может спровоцировать проблемы с сердцем и другими органами.
• Проблемы с пищеварением, такие как запоры, диарея и боли в животе.
• Возможна потеря мышечной массы, так как организм начинает использовать свои запасы белка для получения энергии.
• Психологические проблемы, в том числе раздражительность, депрессия и тревога.
С чего начать– Сухое голодание – это экстремальная форма диеты, которая может быть опасной для здоровья. Перед тем как начать сухое голодание, обязательно проконсультируйтесь с врачом, – подчеркнула диетолог Вера Денежка. – Продолжительность сухого голодания зависит от многих факторов, включая ваше здоровье, физическую форму и опыт голодания. Однако, как правило, не рекомендуется проводить его более трех-четырех дней. Начать стоит с коротких периодов голодания – 24–48 часов. Это поможет организму адаптироваться к голоданию и уменьшит риск возникновения проблем со здоровьем.
Последние новости
23.01.25 г.Новокубанск Отключение электроэнергии с 13:00 до 17:00
23.01.2025г. с 13-00 до 17-00 Первомайская 122-130. Большевистская 55-91 48-82, Октябрьская 63-79, Гагарина 74-96 63-85, Товарищеская 53-59 46-50, Пушкина 62-94 65-99, Советская 84-122.
Кадастровые работы позволят своевременно осуществить социальную газификацию СНТ
Обладая многолетним опытом, высоким качеством и сочетая глубокие знания производимых работ и оперативность, филиал ППК «Роскадастр» оперативно осуществляет кадастровые работы.
Электронный архив недвижимости Краснодарского края: свыше 160 тыс. реестровых дел оцифровано в 2024 году
Оцифровка реестровых дел краевого Роскадастра представляет собой комплекс мероприятий,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения