Это надо знать не только диабетикам: как поддерживать уровень сахара в крови в норме
Легкий перекус поможет избежать проблем со здоровьем Фото: ru.freepik.
Фото: ru.freepik.com Перекус помогает избежать скачков сахара Не доводите до крайности
Нормальный уровень сахара в крови - это гарантия прекрасного самочувствия и долгой и счастливой жизни. по крайней мере, так говорят врач-эндокринологи. Любые отклонения требуют внимания врача и качественного лечения (коррекции). Почему так происходит, объяснила врач-эндокринолог Елена Буранова .
- Баланс этого показателя — важнейший показатель реального здоровья сердца и сосудов. Если цифры вышли «за рамки», то скорее всего уже есть серьезные повреждения кровеносных сосудов, развивается ишемическая болезнь сердца, а может и почечные патологии, - говорит медик.
Как оставаться в пределах нормы?Чтобы избежать скачков уровня сахара в крови, надо соблюдать несколько важных правил поведения.
Выходя из дома, всегда класть с собой в сумку полезный перекус. Это не обязательно должна быть котлета с булкой. Подойдут и орехи, сладкие фрукты, печенье.
Никогда не доводите ситуацию до такой, что от голода вы готовы съесть все, что попадется на глаза. Для этого непременно придерживайтесь режима питания и не пропускайте приемы пищи.
Старайтесь придерживаться традиционного режима дня. не засиживайтесь до ночи за телевизором, не ешьте много на ночь. А вот погулять перед сном часик будет точно полезным.
- Запомните, что чем больше вы отступаете от привычного распорядка, тем больший стресс испытывает организм. Вместе с этим растет и уровень сахара в крови. Только качественный ночной отдых и спорт помогают организму удерживать этот показатель в норме, - говорит врач.
Последние новости
23.01.25 г.Новокубанск Отключение электроэнергии с 13:00 до 17:00
23.01.2025г. с 13-00 до 17-00 Первомайская 122-130. Большевистская 55-91 48-82, Октябрьская 63-79, Гагарина 74-96 63-85, Товарищеская 53-59 46-50, Пушкина 62-94 65-99, Советская 84-122.
Кадастровые работы позволят своевременно осуществить социальную газификацию СНТ
Обладая многолетним опытом, высоким качеством и сочетая глубокие знания производимых работ и оперативность, филиал ППК «Роскадастр» оперативно осуществляет кадастровые работы.
Электронный архив недвижимости Краснодарского края: свыше 160 тыс. реестровых дел оцифровано в 2024 году
Оцифровка реестровых дел краевого Роскадастра представляет собой комплекс мероприятий,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований