Эксперт перечислил полезные фрукты для завтрака

Бананы, киви и грейпфруты могут быть полезны для здоровья, если включить их в свой утренний рацион.

Они насыщают организм необходимыми микроэлементами Фото: открытый источник

Бананы, киви и грейпфруты могут быть полезны для здоровья, если включить их в свой утренний рацион. Такое мнение высказал врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев в интервью «RT».

- Один банан содержит 9% суточной нормы калия, а их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром», - рассказал Габуев .

Однако злоупотреблять фруктом тоже не следует. В таком случае из-за содержащегося в нем магния возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, проявлять осторожность нужно людям с диабетом. Перебор с бананами может привести как к набору веса, так и к более серьезным последствиям для организма.

Еще гастроэнтеролог рассказал о пользе грейпфрутов. В них содержится много витамина С, калия и клетчатки, которые положительно влияют на иммунитет. Киви богат ферментом актинидином.

- Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи. Яблоки помогают контролировать количество холестерина в организме, а в кожуре содержится клетчатка, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта, - подытожил врач.

Источник

Предложить новость