Эксперт перечислил полезные фрукты для завтрака
Бананы, киви и грейпфруты могут быть полезны для здоровья, если включить их в свой утренний рацион.
Бананы, киви и грейпфруты могут быть полезны для здоровья, если включить их в свой утренний рацион. Такое мнение высказал врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев в интервью «RT».
- Один банан содержит 9% суточной нормы калия, а их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром», - рассказал Габуев .
Однако злоупотреблять фруктом тоже не следует. В таком случае из-за содержащегося в нем магния возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, проявлять осторожность нужно людям с диабетом. Перебор с бананами может привести как к набору веса, так и к более серьезным последствиям для организма.
Еще гастроэнтеролог рассказал о пользе грейпфрутов. В них содержится много витамина С, калия и клетчатки, которые положительно влияют на иммунитет. Киви богат ферментом актинидином.
- Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи. Яблоки помогают контролировать количество холестерина в организме, а в кожуре содержится клетчатка, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта, - подытожил врач.
Последние новости
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.