Диетолог запретил: 5 продуктов, которые нельзя есть в холодные месяцы

Холодные супы следует есть только летом Фото: fonwall.ru Диетолог объяснил, почему в холодное время года от некоторых любимых продуктов лучше отказаться на время.

Холодные супы следует есть только летом
Фото: fonwall.ru Диетолог объяснил, почему в холодное время года от некоторых любимых продуктов лучше отказаться на время. Правильное «зимнее» меню

Не секрет, что зимой организм тратит больше энергии на переваривание пищи, физическую активность и другие занятия. Все это требует и иного отношения к собственному питанию. Многие люди стараются зимой есть больше углеводов и жиров – «для согрева». Но этот подход не правильный в корне.

По словам врача-диетолога Андрея Лысенкова , зимой надо есть больше овощей и фруктов, насыщенных витаминами, мяса и рыбы, а вот от десертов и очень жирных блюд лучше отказаться. Кроме того, специалист предлагает запомнить короткий список продуктов и блюд, нежелательных к употреблению зимой.

Вкусная «запрещенка»

Итак, от чего в первую очередь надо отказаться, по крайней мере до тех пор, пока за окном не потеплеет до +20 градусов?

Холодные супы . Их лучше всего есть летом: такая пища поможет охладиться в жару и насытить организм питательными веществами с минимум калорий. Зимой же свекольники, окрошки и гаспачо не принесут никакой пользы здоровью более того, по словам диетолога, холодная пища будет угнетать процесс пищеварения.

Полуфабрикаты и фаст-фуд. Они очень калорийны, но вместе с тем, имеют низкую питательную ценность. То есть, съев условный гамбургер или шаурму, вы получите много калорий и минимум полезных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов).

Алкоголь. Некоторые люди полагают, что спиртное помогает согреться в холода. Это ошибочное мнение. На самом деле, от него спустя полчаса станет еще холоднее. Помимо прочего алкоголь замедляет метаболизм и усиливает чувство голода.

Несезонные продукты (свежие клубника, малина, болгарский перец и пр.). В свежих ягодах и овощах будет мало полезных веществ и при этом продают их всегда по завышенным ценам. Гораздо правильнее будет летом заморозить любимые ягоды, фрукты и овощи и есть их круглый год, не только наслаждаясь вкусом, но и получая ценные витамины.

Сладости. Повышенное употребление сахара зимой часто ведет к снижению иммунитета. Так, что если не хотите часто болеть, то заведите правило – есть не более 2 пирожных в неделю. И лучше по утрам.

Последние новости

Дизайн с душой солнца: превращаем «однушку» у моря в уютное южное гнездо

Как обустроить однокомнатную квартиру у моря: 7 идей с южным колоритом

Блок питания и безопасность: чем опасен неисправный источник и как защититься

Невидимая угроза в железном корпусе — почему неисправный БП опасен не только для техники, но и для человека

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Шахтах, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *