19.09.2023

Диета для красивой кожи: как и чем питаться, чтобы выглядеть молодо

Овощи присутствуют почти во всех диетах Фото: pxhere.com Врач-диетолог рассказала о том, какие продукты и привычки ускоряют старение нашей кожи.

Овощи присутствуют почти во всех диетах
Фото: pxhere.com Врач-диетолог рассказала о том, какие продукты и привычки ускоряют старение нашей кожи.

Всем людям хочется выглядеть моложе. По словам врача-диетолога Наталии Гридиной работа над сохранением природной красоты – это не только правильное питание, а целый комплекс по уходу за собой.

Ради цветущей внешности стоит избавиться от вредных привычек, подобрать со специалистом уходовые средства, подходящие индивидуально вам, и немаловажно наладить режим сна.

Что вредит нашей коже

Потребление большого количества сахара, быстрых углеводов не несет ничего полезногодля кожи и организма , провоцируют появление акне. Молочные продукты свойственны вызывать прыщи, поэтому их нужно употреблять с осторожностью. Безмерное употребление сливочного масла, трансжиров провоцируют закупорку сальных желез, что может привести к угревой сыпи. – рассказывает специалист.

Также на организм и состояние кожи плохо влияют алкоголь и еда, приготовленная на гриле.

Это поможет стать коже красивее

Для здоровой и подтянутой кожи следует включать в свой рацион продукты, богатые цинком. Это может быть говядина, печень, морковь или отруби, в этом списке еще и орехи. Главными же рекордсменами по содержанию этого элемента являются морские обитатели: устрицы, моллюски и сельдь.

Выглядеть хорошо помогут свекла и капуста: самые привычные на кухни овощи содержат огромное количество полезных веществ. Специалисты утверждаеют, что свекла омолаживает не только кожу, но и организм в целом. При этом есть в ней надо не только «корешки», но и «вершки» – листья богаты провитамином А.

Капуста же содержит множество витаминов и микроэлементов, которые придают коже сияние, помогают сохранить молодость. А фиолетовые виды к тому же стимулируют регенерацию клеток.

Последние новости

Экономическая эрудиция

С 1 июля в Краснодарском крае, как и по всей России, вступили в силу изменения о снижении ставок по микрозаймам.

В России хотят вернуть индексацию пенсии работающим пенсионерам

Комиссия Госсовета РФ предлагает вернуть индексацию пенсии всем работающим пенсионерам В России хотят вернуть индексацию пенсии работающим пенсионерам.

Врач рассказал, что делать, если у вас отслаивается ноготь

Ногти рук страдают из-за регулярных мелких бытовых травм Фото: pxhere.com Дерматолог предложил простые способы борьбы с отслоением ногтя.

Card image

Как видеонаблюдение для дома делает ваш дом более защищенным и удобным

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *