Чистые сосуды без лекарств: продукты, которые снижают уровень плохого холестерина
19.11.2022

Чистые сосуды без лекарств: продукты, которые снижают уровень плохого холестерина

Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт.

Фото ketodieto.com

Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Лекарства могут помочь в улучшении уровня холестерина в организме. Однако лучший способ контролировать это состояние — изменить свой рацион питания.

Овес

Овес — это один из здоровых вариантов обеда или ужина. Этот суперпродукт очень хорош для контроля уровня холестерина в организме. А все потому, что в порции овсяной каши содержится дневная норма клетчатки, которая снижает уровень плохого холестерина.

Жирная рыба

Она богата омега-3 жирными кислотами, которые контролируют уровень холестерина. Если у вас аллергия на рыбу, вы можете включить в свой рацион другие продукты, богатые омега-3.

Фрукты

Фрукты также очень полезны для контроля уровня холестерина. Включите в свой рацион авокадо, цитрусовые, виноград и яблоки. По мнению экспертов, эти фрукты богаты пектином, который творит чудеса, контролируя уровень холестерина в организме.

Орехи

Включите горсть орехов в свой ежедневный рацион, чтобы держать уровень холестерина под контролем. Миндаль и другие древесные орехи являются хорошим источником ненасыщенных жиров. Они очень полезны для снижения уровня насыщенных жиров в организме.

Последние новости

С середины декабря в Краснодарском крае откроют 255 елочных базаров

Лидером по количеству праздничных торговых точек станет Краснодар.

Хабаровск всегда готов к привлечению инвестиций на свою территорию - Руслан Горлов

Начальник управления инвестиционного развития краевого центра рассказал ИА AmurMedia о крупных городских инвестпроектах Сделка.

Дополнительные 2,5 тысячи рублей к пенсии получат некоторые россиянки в декабре

Кто может рассчитывать на пособие Женщины на пенсии могут получить пособие в декабре.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *