Бежим от инсульта: названы самые эффективные меры профилактики болезней сердца и сосудов

Здоровый образ жизни помогает укрепить иммунитет и продлить жизнь Фото: ru.freepik.com Кардиолог рассказала, как снизить риски преждевременной смерти от патологий сосудов.

Здоровый образ жизни помогает укрепить иммунитет и продлить жизнь
Фото: ru.freepik.com Кардиолог рассказала, как снизить риски преждевременной смерти от патологий сосудов.

Кому инсульт точно не страшен?

По данным Всемирной организации здравоохранения, самой распространенной причиной преждевременной смерти являются патологии сердца и сосудов. Инсульта и инфаркты убивают больше людей, чем ДТП и войны. Именно поэтому врачи настаивают на необходимости обращения каждого человека к принципам здорового образа жизни.

- Бросьте вредные привычки, начните правильно питаться, подружитесь со спортом и тем самым вы точно гарантируете себе «лишние» 10-15 лет жизни, - говорит врач-кардиолог Юрий Пикша .

Более того, он уверен, что переход на ПП не будет судьбоносным и оздоровительным, если человек продолжает солить или посыпать сахаром блюда и напитки. Эти добавки повышают риски развития гипертонии, ожирения, сахарного диабета, онкологии и атеросклероза.

Берем здоровье под контроль

Не менее важно всем, опасающимся инсульта и инфаркта, следить за уровнем холестерина в крови. Контролировать этот показатель можно, регулярно сдавая анализ крови из пальца. А снижать риски можно, взяв за правило съедать не больше 3-4 яиц в неделю, 1 бутерброда с маслом и без колбасы в день, а также вовсе не есть жирное мясо.

Ну и самое главное - начните каждый день в одно и тоже время измерять собственное артериальное давление. Показания записывайте в специальный блокнот. Можно также фиксировать как вы себя чувствуете: болит голова, упадок сил или, наоборот, бодры и веселы. Чем дольше это будет продолжаться, тем проще будет заметить начало развития опасных болезней и предпринять меры по их устранению, напоминает кардиолог.

Последние новости

График работы общественного транспорта в выходные и праздничные дни

31 декабря 2024 г. (вторник), будет осуществляться по расписанию субботы!

Отключение электроэнергии на 27.12.2024г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский; х.Тёплый; х.Зорька; х. Дальний

Запланирована работа с погашением электроэнергии на 27.12.2024 г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский полностью; х. Тёплый-быт; х.Зорька - быт: Д/сад № 33 «Солнышко», Школа ; Магазин «Дарья» ; х. Дальний-быт; КСП «Хуторок» СТФ-3,

Открытие обновленного парка в Новокубанском районе!

Дорогие жители! Работы по благоустройству парка на улице Ленинградской завершены!

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Великих Луках с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *