Без него пить витамин Д бесполезно: вот почему вам обязательно нужен магний
Витамин Д нужно пить так. Фото: freepik.com Сначала восполните его дефицит в организме.
Фото: freepik.com Сначала восполните его дефицит в организме. Без него витамин Д
Сначала восполните его дефицит в организме. Вам не расскажут в поликлинике о том, что без него витамин Д пить бесполезно, уверена доктор Лебедева:
- Как правильно принимать витамин Д? Сохраните пост — эту информацию не расскажут в поликлинике! У вас не получится восполнить дефицит витамина Д, если в организме недостаточно магния, - пишет в своем телеграмм-канале врач- гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Так что как вы уже поняли, без него витамин Д просто не усвоится.
Пойдет насмаркуОтвечая на вопрос, как правильно принимать витамин Д, доктор Лебедева рекомендует:
Если есть дефицит витамина Д, в большинстве случаев есть и дефицит магния. Поэтому восполнение начинают с магния, иначе витамин Д не активируется. Сколько нужно магния? В среднем 400-600 мг/сутки.
Пейте его только такВосполнить дефицит магния, помимо нутрицевтиков, поможет питание. Включаем в рацион тыквенные семечки, орехи, бобовые, бананы и т.д.
Полезно знать, что магний второй после кальция минерал, которого больше всего в человеческом организме. Вместе с кальцием и фосфором входит в состав костей и зубной эмали человека.
Полезные свойства магния:Улучшает работу мышц, помогает избавиться от ночных болезненных спазмов в мышцах ног.
Магний обладает детоксицирующими и желчегонными свойствами, способствует очищению организма от токсичных веществ и снижает содержание «плохого» холестерина.
Вместе с витамином B6 предотвращает образование камней в почках. Дефицит магния возникает при диареях, болезнях почек, лечении мочегонными средствами, злоупотреблении алкоголем, стрессах, голодании, токсикозе и диабете.
Последние новости
График работы общественного транспорта в выходные и праздничные дни
31 декабря 2024 г. (вторник), будет осуществляться по расписанию субботы!
Отключение электроэнергии на 27.12.2024г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский; х.Тёплый; х.Зорька; х. Дальний
Запланирована работа с погашением электроэнергии на 27.12.2024 г. с 11:00 до 14:00: х.Марьинский полностью; х. Тёплый-быт; х.Зорька - быт: Д/сад № 33 «Солнышко», Школа ; Магазин «Дарья» ; х. Дальний-быт; КСП «Хуторок» СТФ-3,
Открытие обновленного парка в Новокубанском районе!
Дорогие жители! Работы по благоустройству парка на улице Ленинградской завершены!
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения