Без него пить витамин Д бесполезно: вот почему вам обязательно нужен магний

Витамин Д нужно пить так. Фото: freepik.com Сначала восполните его дефицит в организме.

Витамин Д нужно пить так.
Фото: freepik.com Сначала восполните его дефицит в организме. Без него витамин Д

Сначала восполните его дефицит в организме. Вам не расскажут в поликлинике о том, что без него витамин Д пить бесполезно, уверена доктор Лебедева:

- Как правильно принимать витамин Д? Сохраните пост — эту информацию не расскажут в поликлинике! У вас не получится восполнить дефицит витамина Д, если в организме недостаточно магния, - пишет в своем телеграмм-канале врач- гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Так что как вы уже поняли, без него витамин Д просто не усвоится.

Пойдет насмарку

Отвечая на вопрос, как правильно принимать витамин Д, доктор Лебедева рекомендует:

Если есть дефицит витамина Д, в большинстве случаев есть и дефицит магния. Поэтому восполнение начинают с магния, иначе витамин Д не активируется. Сколько нужно магния? В среднем 400-600 мг/сутки.

Пейте его только так

Восполнить дефицит магния, помимо нутрицевтиков, поможет питание. Включаем в рацион тыквенные семечки, орехи, бобовые, бананы и т.д.

Полезно знать, что магний второй после кальция минерал, которого больше всего в человеческом организме. Вместе с кальцием и фосфором входит в состав костей и зубной эмали человека.

Полезные свойства магния:

Улучшает работу мышц, помогает избавиться от ночных болезненных спазмов в мышцах ног.

Магний обладает детоксицирующими и желчегонными свойствами, способствует очищению организма от токсичных веществ и снижает содержание «плохого» холестерина.

Вместе с витамином B6 предотвращает образование камней в почках. Дефицит магния возникает при диареях, болезнях почек, лечении мочегонными средствами, злоупотреблении алкоголем, стрессах, голодании, токсикозе и диабете.

Последние новости

Акция «Набат» напоминает о правилах отпуска лекарств

Активисты борются с незаконным сбытом сильнодействующих веществ.

Подготовка к 80-летию Победы: Ремонт дорог в Новоджерелиевской

Губернатор Кубани поручил улучшить состояние дорог к мемориалам.

Международный форум гражданского участия пройдет в Москве

Событие соберет активистов из России и 40 других стран.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ачинске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *