Расслабление вызывает у тревожных людей еще больше беспокойства, рассказали ученые

Несмотря на то что упражнения для расслабления часто назначают людям с тревожным расстройством, зачастую они вызывают прямо противоположный эффект, передает MedicalNewsToday .

Исследователи Университета штата Пенсильвания обнаружили, что для таких людей расслабление вступает в конфликт с выбранной ими стратегией: беспокоиться, чтобы уменьшить эффект от негативных событий.

По мнению профессора психологии Мишель Ньюман , ведущего автора исследования, беспокойство в таких случаях используется, чтобы «заплатить вперед» за возможные неудачи, чтобы, если они произойдут, человек не был ошеломлен произошедшим.

«На самом деле это не помогает», - уверена профессор. Однако, если человек тревожился, но ничего плохого не произошло, мозг подсознательно выводит связь: « Я беспокоился, и ничего не случилось, значит, нужно продолжать волноваться ».

Разумеется, эта закономерность ложна и не несет реальной пользы, заставляя человека тратить душевные силы на постоянное чувство тревоги.

«Люди беспокоятся, чтобы предотвратить резкий скачок тревоги. Но более полезной для здоровья стратегией будет позволить себе пережить данный скачок, - поясняет Ньюман. - Чем чаще вы будете с этим сталкиваться, тем больше появится уверенности в том, что вы можете это сделать, а значит, можно позволять себе расслабиться время от времени».

Профессор намерена продолжать свои исследования о тревожном расстройстве, а беспокоящимся людям порекомендовала практиковать осознанность и тренироваться жить в текущем моменте. По ее словам, это поможет побороть нерациональную тревогу.